Cykeltøj Arkiv - Cykelspurt.dk

En cykelhjelm redder liv – derfor skal du bruge cykelhjelm

Når man har købt en ny cykel, køber man typisk også lidt lækkert udstyr til den, men mange glemmer at sætte penge af til cykelhjelmen, og så ender man ud med en meget billig cykelhjelm, men egentlig ikke kan beskytte hovedet ordentligt i tilfælde af et styrt.

> Køb Cykelhjelm Her <<

Det kan ikke siges nok gange, at hvis man gerne vil spare penge, så er det bedre at købe en lidt billigere cykel, fremfor at spare på hjelmen, det er trods alt den som skal beskytte dit hoved og din hjerne, når du styrter på cyklen.

De fleste af os har allerede prøvet at vælte på cyklen. Derfor kan det ikke siges nok gange, at cykelhjelm skal på hovedet, uanset hvor kort eller langt man skal cykle.

En cykelhjelm behøver ikke være grim, de fås nemlig i mange former og farver, så du kan med garanti finde en som passer til lige præcis dig. Men igen husk på at det er vigtigere, at cykelhjelmen sidder ordentligt fast, og at den passer på dit hoved, fremfor at den er smart.
brug af cykelhjelm redder liv

brug af cykelhjelm redder liv

Du kan reducere sandsynligheden for alvorlige hovedskader med op til 60 % hvis du bruger hjelm.

Får man en alvorlig hovedskade, giver det langvarige følgevirkninger, og i nogle tilfælde også varige mén.

Cykelhjelm til motionisten på racercykel

Som motionist cykler man typisk mange kilometer henover en sæson, og det er svært at undgå et styrt. Især hvis man kører sammen med andre motionister, fx i en cykelklub, og man så ligger meget på hjul af hinanden. Så skal der nemlig ikke ret meget til før man styrter.

Det vigtigste når man skal finde en god cykelhjelm er at den sidder perfekt på dit hoved, og derefter kan du begynde at kigge på farverne som matcher din racercykel og dit tøj.

Som motionist der kører man kilometer, en god cykelhjelm en rigtig god investering, som du kun bliver glad for. Man vil aldrig ærge sig over at man har brugt for mange penge på en cykelhjelm, det vil man tilgengæld hvis man har brugt for lidt penge.

>> Se et stort udvalg af cykelhjelme her <<

cykelhjelm til motionisten på mountainbike.

Når man kører i skoven på et ujævnt terræn, kan man hurtigt komme ud af balance, og styrte. Dog er det blødere at styrte på jorden i skoven, end på asfalten ude på vejen.

Men derfor skal man stadigvæk købe en god mtb cykelhjelm. Den bruges nemlig ikke kun i tilfælde af styrt. Man kan også bruge den til at beskytte hovedet mod rifter i hovedbunden og ansigtet, når der lige kommer en stor gren i vejen fra et træ.
Mountainbike hjelmen har typisk en skærm siddende foran som gør at du ikke får solen i øjnene, og som kan beskytte mod mudderstænk.

cykelhjem til voksne

Cykler du til og fra arbejde, og fx hen at handle ind, så skal du selvfølgelig også have cykelhjelm på. For selvom du ikke cykler ret mange kilometer, så er der altid en risiko for at styrte. Især som vinteren, hvor det kan være rigtig rigtig glat på cykelstien.

Du behøver selvfølgelig ikke bruge 1000 kr. På en cykelhjelm, hvis du kun cykler 3 – 4 km. Om dagen, men derfor kan det alligevel godt betale sige at bruge fx 400 – 500 kr. På en ordentlig cykelhjelm. Er uheldet ude og du styrter, vil du blive rigtig glad for at du købte en ordentlig cykelhjelm.

Styrter du uden cykelhjelm og slår hovedet, er der nemlig stor risiko for alvorlige hovedskader.

>> Se et stort udvalg af cykelhjelme her <<

cykelhjelme til de store børn

Det kan være svært at få ens børn til at tage en cykelhjelm på. Deres argument er at det ser grimt ud, og at de alligevel aldrig styrter. Men i dag findes cykelhjelmene i så mange forskellige farver, former og designs, at du med garanti sagtens kan finde en dit barn vil have på.

Finder du en cykelhjelm som barnet synes er flot, er der nemlig langt større sandsynlighed for at barnet også bruger den, når man skal cykle, i stedet for at den bare ligger derhjemme på hylden.

I 2011 kom omkring 8000 børn under 15 år til skade på cyklen, og det var kun lige omkring halvdelen som bar cykelhjelm.

Det er ikke mange forældre som ville kunne tilgive dem selv, hvis deres barn fik en alvorlig hovedskade af at vælte på cykel, fordi de ikke bar cykelhjelm.

Her finder du et stort udvalg af cykelhjelme til børn.

>> Cykelhjelm til junior <<

cykelhjelme til baby og mindre børn

Det kan ikke understreges nok hvor vigtigt det er at dit barn bruger cykelhjelm. Især når de er helt små, kan de ikke selv aktivt vælge om de vil bruge cykelhjelm eller ej, og derfor er det vigtigt at du som forælder sørger for at de har en cykelhjelm på.

Når du vælger en cykelhjelm til dit barn, er det vigtigt at den sidder rigtigt fast på hovedet, så den ikke falder af hvis barnet vælter på cyklen. Fordi sidder cykelhjelmen ikke ordentligt spændt fast, så kan det næsten være lige meget med at bruge cykelhjelm.

Børnene er vores fremtid, så det ville være syndt at barnet fik en alvorlig hovedskade, fordi man ikke havde cykelhjelm på, da man væltede på cyklen.

Her finder du en god cykelhjelm til dit barn:

>> Cykelhjelme til baby og mindre børn <<

En cykelhjelm behøver ikke være grim og usmart. Det faktisk blevet mere populært at bruge cykelhjelm, end det var for bare 5 år siden.

Der findes så stort et udvalg, at du med garanti også kan finde en som passer til lige nøjagtig dig, dine behov og dit budget – men husk, det er ikke cykelhjelmen du skal spare pengene på, så hellere købe en lidt billigere cykel.

Spinning – hård men sund motion!

Spinning er indendørs cykling, som oftest køres på hold, med en instruktør i spidsen. Spinning bliver også kaldt bodybike eller indoor cycling i de fleste fitnesscentre. En spinningcykel er ikke som en normal cykel, der er nemlig ikke nogen gear på, der sidder derimod en skrue på cyklen hvorpå man justerer hårdheden.
Har man svært ved at motivere sig selv, men er villig til at yde, så er spinning en rigtig god motionsform. Instruktøren er nemlig uddannet, og sørger for at motivere alle deltagerne undervejs. Der køres ofte efter et program som spinninginstruktøren har planlagt hjemmefra – og til RIGTIG god musik!

Musikken varierer meget fra instruktør til instruktør, og sommertider er der diverse temaer. Det er fx 80’er tema osv. Man cykler til musikken, og lærer at cykle til takterne. Oftest køres der efter intervaller, som fx kan være bakketræning, spurt osv.

Hvem kan spinne?

Spinning er for alle, kvinder og mænd, unge og gamle, tykke som tynde! Spinning er nemlig inddelt på hold efter hvor meget man har kørt, og hvor hård træningen er. Man starter ud med en begyndertime, hvor man lære at indstille cyklen, cykle på en spinningcykel og justere på hårdhedsskruen. Derefter er der som regel 3 forskellige niveauer, som man kan køre på.
Dog skal man ikke starte ud på et ekspert hold lige efter man har haft en begyndertime, da det kræver at man kan cykle til takterne i musikken og det er meget hårdt. Mange vælger også at spinne 2 timer i træk på fx et øvet hold, og derefter ekspertholdet. Det er nemlig sådan at spinningtimerne tit ligger lige efter hinanden. Spinning er især godt hvis man overvægtig og gerne vil tabe sig ved at motionere.

Kan man tabe sig med spinning?

Ja, man kan tabe sig meget med spinning. Spinning er en hård men meget sund motionsform, som er skånsom med leddene. Fx belastes knæene ikke lige så meget som ved løb, da de ikke skal absorbere alle de stød som ved løb.
Alt efter hvor højt man får sin puls, og hvor hårdt man justerer på skruen, så kan man opnå et kalorieforbrug på mellem 300 og 600 kalorier på en enkelt spinning time. Spinning bør dog ikke stå alene ved vægttab, det bør kombineres med en sund og god kost, da man så vil opnå bedre resultater hurtigere.

Er spinning kun godt for lårene?

Nej, spinning er ikke kun godt for lårene. Spinning er rigtig god kredsløbstræning, som træner de store muskelgrupper i kroppen. Det er bl.a. lårene, ryggen og maven som trænes ved spinning. Derudover forbedres din kondition og din lungekapacitet udvides også.
Kombinerer du spinning med styrketræning, vil din basalforbrænding også stige, da din krop så har en større muskelmasse at arbejde med, og derved forbrænder du mere.

Spinners high og andre fordele

Spinning er en sund og super sjov motionsform. I og med at man kører på hold og med en instruktør, er det nemmere at yde en større indsats. Især de gode instruktører er rigtig dygtige til at motivere og få en til at yde alt hvad man overhovedet kan.
Derudover er der en stor fællesskab på et spinninghold. Dette er især lige når timen er ved at være slut og man kører på de sidste kræfter. Det er også der man før følelsen af Spinners High hvor man føler sig uovervindelig og at man kan klare alt i hele verden. Selvom spinning virker alt for hårdt de første par gange man prøver det, så bliver man hurtigt afhængig af det fællesskab som opstår, og følelsen er Spinners High.

Kræver spinning specielt udstyr?

På en spinningcykel sidder der klikpedaler, hvilket betyder at man skal have spinningsko. Med en klikpedal udnytter man kræfterne bedre, da man både kan træde og trække med benet. Man kan dog i de fleste fitnesscentre leje spinningsko for et lille beløb hver gang, men mange foretrækker at have deres egne spinningsko, da dette er lidt mere hygiejnisk, og så er man også sikker på at man får spinningskoene i den rigtige størrelse hver gang.

Her kan du læse mere om spinningsko og cykelsko til racercykel.

Derudover er det en rigtig god ide at købe et sæt cykelbukser med pude. Gør man ikke det, kan man godt få rigtig ondt bagi efter en eller flere timers spinning. Cykelbukser er ikke særligt dyre, men det er en rigtig god investering. Cykelbukser fås både i lang og kort, og med eller uden seler.

Her kan du læse en guide til valg af cykelbukser.

Ydermere kan det også være en rigtig god ide at købe et pulsur, da dette vil være en stor motivationsfaktor for mange, og derudover kan man også bruge det på andre tidspunkter. Hvis man fx løber sig en tur, eller hvis man cykler en tur.

Guide til valg af cykelbukser

Cykelbukser er tilbehør som er need to have, hvis du vil dyrke cykling som motionsform. Dette er hvad enten man skal bruge til dem landevejscykling på en racercykel, en tur i skoven på moiuntainbike eller til spinning.

Cykelbukser er nemlig en pude i, og fås både i lange og korte, med eller uden seler. Ligesom med alt andet tøj er det en smagssag, om man vil have med eller uden seler. Selv foretrækker jeg at køre med seler, da bukserne så bliver siddende, hvor de skal hele tiden. Men andre foretrækker at køre uden seler, da selerne fx kan være til gene for dem.

>> Køb Cykelbukser her. <<

Hvad enten man skal køre med lange eller korte cykelbukser, afhænger af temperaturen. Lange cykelbukser er at foretrækker i det sene efterår, vinteren og den tidlige forår, hvorimod de korte cykelbukser er at foretrækker i det sene forår, om sommeren og det tidlige efterår. Men da man aldrig helt kan stole på det danske vejr, er det en rigtig god ide at have både lange og korte cykelbukser, da man så kan tage tøj på alt efter vejret.

Valg af cykelbukser – de bedste cykelbukser

Cykelbukser fås i flere forskellige design. Nogle er meget neutrale, og andre er i meget skarpe farver. Cykelbukser fås også med reklamer på, og mange cykelhandlere sælger typisk cykelbukser med deres egne reklamer på. Derudover det også muligt at købe der ligner det, de professionelle kører med. Fx cykelbukser fra Saxo bank, eller rabo bank.

Ønsker man kun at investere i et enkelt sæt cykelbukser, ville jeg foretrække et sæt korte cykelbukser, da man så bare kan tage et sæt skiunderbukser udover cykelbukserne.

>> Køb Cykelbukser her. <<